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1、如果你想减肥，你应该多做运动，保持良好的饮食习惯。

2、运动主要是有氧运动和无氧运动交替进行的训练方法，如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧抬腿等。以上动作都可以锻炼腹肌。

3、在加大运动量的同时，还要控制晚餐主食的摄入，多吃蔬菜水果，吃一些鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等低脂高蛋白食物，严格控制淀粉类食物的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。