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1、水土不服可有呕吐、腹泻、过敏、食欲不振、失眠、入睡困难、精神状态差、乏力、心慌、胸闷。

2、睡前可以喝一杯蜂蜜茶，有健脾胃、安神的作用，而且蜂蜜中还有葡萄糖、维生素、钙等物质，可以调节神经系统，促进睡眠。

3、喝酸奶有助于平衡肠道菌群，缓解因肠道菌群混乱引起的腹痛、腹泻等不适。

4、生活习惯和作息时间和以前有很大不同，很容易产生水土不服的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。